跑馬拉松為什么清一色的跑鞋，國外雖然有光腳跑馬跑完全程還獲獎的例子，但那畢竟是少數。你一定有這樣的問題，跑步鞋對跑步速度影響大嗎？一雙好的跑鞋可以有效增加跑者的速度，下面先看一項研究。
　　研究證明，增加重量100克，將會增加能量消耗1%，這意味著你的速度將下降1%左右。科羅拉多大學做過一個實驗，更精確的測算了重量的影響，挑選了18名跑者，他們全部穿Nike Zoom Streak 5跑鞋，他的重量是200克，然后在鞋子側面縫上一圈鋼珠，重量為100克，經過加重、不加重的為期一個月的測試，最后得出的結論是：重100克，配速4分/公里以內的跑者跑步速度將會下降1.11% ,配速5：30/公里以上的跑步速度將會下降0.78%。 這說明，越快速的跑者對重量的敏感性越大。
 

　　前馬拉松的世界紀錄是2：02：57，他當時腳上穿的是阿迪達斯的ADIO BOOST,鞋重230克，如果減重100克，他至少能夠快57.5秒。如果他不穿，他能快2分12秒。

　　那你肯定會問，那還穿啥鞋，全部光腳吧。從另一個角度看，如果你不穿鞋，你將失去中底給你的緩沖，這對跑步的經濟性影響在3-4%之間。

　　這就是為什么各家跑鞋廠家投入巨資研發新材料的原因，就像耐克的 ZOOM,阿迪達斯的BOOST ,亞瑟士最新的FlyteFoam,在輕的前提下提供好的緩沖。
　　看到這里你應該明白跑步鞋對跑步速度影響大了吧，不要在相信什么跑步鞋無用說，只有自己親身體驗過才知道，如果是想提高成績，或者經常跑步，你真的需要一雙跑鞋。