1.戶外運(yùn)動(dòng)的好處

你好！戶外運(yùn)動(dòng)有五大好處：一是看風(fēng)景。

離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍(lán)天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機(jī)盎然的景象 ；二是健身。戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強(qiáng)身健體的方式；三是交朋友。

戶外運(yùn)動(dòng)是眾多隊(duì)員共同攜手完成的，需要隊(duì)員有團(tuán)隊(duì)精神，同甘共苦，朝同一目標(biāo)邁進(jìn)，不分年齡，不分職業(yè)；四是心情好。戶外運(yùn)動(dòng)可減輕工作上、學(xué)習(xí)上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進(jìn)而在新工作、學(xué)習(xí)中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。

五是減肥、增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力 。

2.戶外運(yùn)動(dòng)有哪些好處

第一，戶外運(yùn)動(dòng)可以陶冶人的情操，使人心情愉悅。廣闊的大自然，美麗的風(fēng)景，讓人心情愉快，一直以來(lái)學(xué)習(xí)和工作的壓力帶來(lái)的持續(xù)性的大腦緊張?jiān)趹敉膺\(yùn)動(dòng)過程中逐漸放松，給人一種如釋重負(fù)的感覺。

第二，鍛煉身體，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。戶外運(yùn)動(dòng)過程中，身體里的每一個(gè)細(xì)胞都被喚醒，體內(nèi)的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，加快了體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)新陳代謝。因此戶外運(yùn)動(dòng)不僅給人思想上的凈化，更重要是帶來(lái)身體上的凈化和更新。

第三，廣交良師益友，開闊眼界，提升人緣。戶外運(yùn)動(dòng)一般都不會(huì)單獨(dú)行動(dòng)，通常都會(huì)呼朋喚友，集體行動(dòng)，這一是為了安全，可以互相照應(yīng)，二是因?yàn)樵黾尤の缎裕寫敉饣顒?dòng)不單調(diào)。通常在戶外活動(dòng)中，可以通過朋友之間的交集，認(rèn)識(shí)更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗(yàn)，開闊眼界，提升人緣度。

3.戶外運(yùn)動(dòng)的好處有哪些

專家指出，戶外運(yùn)動(dòng)好處多，有益于兒童的健康成長(zhǎng)。 促生陽(yáng)光維生素

維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽(yáng)光有密切關(guān)系，所以又叫陽(yáng)光維生素。它能促進(jìn)身體吸收食物中鈣和磷，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，預(yù)防佝僂病，同時(shí)紫外線還有較強(qiáng)的殺菌作用，可提高機(jī)體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

另外，戶外活動(dòng)還利于保持體重的健康值。英國(guó)可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶外活動(dòng)的孩子不容易肥胖，因?yàn)閼敉饣顒?dòng)可以燃燒更多的卡路里。 有利右腦開發(fā)

戶外活動(dòng)還有利于孩子右腦的開發(fā)。1981年，美國(guó)獲得諾貝爾獎(jiǎng)的神經(jīng)心理學(xué)家斯佩里通過研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要負(fù)責(zé)人類的理性、語(yǔ)言、文字、分析等，右腦主要負(fù)責(zé)音樂、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí)。人的想象力、創(chuàng)意力、靈感和超高速反應(yīng)等功能都來(lái)源于右腦。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子只有多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多感受大自然，多去接觸實(shí)物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發(fā)。

知名兒童教育專家小巫還談到，其實(shí)很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進(jìn)孩子各方面發(fā)展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應(yīng)變能力，促進(jìn)大腦左右半球的溝通整合，進(jìn)而促進(jìn)孩子的智力發(fā)展；彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細(xì)動(dòng)作與手眼協(xié)調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)孩子的閱讀、書寫和計(jì)算能力。 提升社交認(rèn)知能力

中國(guó)青年政治學(xué)院青少年工作系副教授何玲指出：戶外活動(dòng)能幫助孩子提升運(yùn)動(dòng)、社交及認(rèn)知能力。

孫云曉也介紹說，運(yùn)動(dòng)可以使孩子擁有強(qiáng)壯的體魄和健康的心理素質(zhì)，這不僅能讓孩子在面對(duì)困難時(shí)擁有強(qiáng)大的心理和身體優(yōu)勢(shì)，并且會(huì)讓孩子在面對(duì)困難時(shí)，學(xué)會(huì)利用同伴的力量，學(xué)會(huì)合作，進(jìn)而適應(yīng)社會(huì)。特別是足球、籃球等群體性戶外活動(dòng)，孩子在這些活動(dòng)中可以學(xué)會(huì)與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項(xiàng)技能，這是孩子社會(huì)性培養(yǎng)的重要途徑。 提高注意力改善學(xué)習(xí)

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。人類認(rèn)知的過程是身體情感思考，即感官的體驗(yàn)引發(fā)情緒反應(yīng)，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、獲得認(rèn)知；而這三者必須有機(jī)結(jié)合，相輔相成，才能真正達(dá)到學(xué)習(xí)的效果。尤其是兒童的學(xué)習(xí)，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動(dòng)當(dāng)中進(jìn)行的；越小的孩子，就越是用身體來(lái)認(rèn)識(shí)世界，而非頭腦。事實(shí)上，兒童的一舉一動(dòng)都是學(xué)習(xí)，而戶外游戲則是最佳的綜合性學(xué)習(xí)方式。

健康小貼士：對(duì)于小學(xué)生來(lái)講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發(fā)泄，孩子會(huì)在課堂上出現(xiàn)注意力不集中、小動(dòng)作頻繁等情況，而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài)。家長(zhǎng)需帶孩子多參加有益身心的戶外活動(dòng)，讓孩子多親近大自然。

4.戶外運(yùn)動(dòng)的三大好處是什么

越來(lái)越多的人加入到戶外運(yùn)動(dòng)中來(lái)，一個(gè)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)方式在慢慢成型。這種回歸大自然、遠(yuǎn)離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時(shí)征服自我，是一種時(shí)尚性的運(yùn)動(dòng)。 越來(lái)越多的人加入到戶外運(yùn)動(dòng)中來(lái)，一個(gè)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)方式在慢慢成型。戶外運(yùn)動(dòng)主要包括自行車、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露營(yíng)、定向越野、速降、溯溪等。這種回歸大自然、遠(yuǎn)離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時(shí)征服自我，是一種時(shí)尚性的運(yùn)動(dòng)。 戶外運(yùn)動(dòng)主要有以下三大好處： 一是看風(fēng)景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍(lán)天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機(jī)盎然的景象； 二是健身。戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強(qiáng)身健體的方式； 三是心情好。戶外運(yùn)動(dòng)可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進(jìn)而在新工作中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。 當(dāng)然，大自然在帶給你快樂和健康的同時(shí)，也充滿了各種各樣危險(xiǎn)和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強(qiáng)調(diào)，安全因素是登山等戶外運(yùn)動(dòng)的前提。這個(gè)運(yùn)動(dòng)絕不是冒險(xiǎn)和探險(xiǎn)，沒有安全保障的項(xiàng)目是絕對(duì)不能做的，沒有安全把握的路徑絕對(duì)不能涉險(xiǎn)。 據(jù)研究表明，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是在工作、吃飯、喝酒、唱歌這些小圈子里嗎？難道每一次喧嘩過后，你沒有一點(diǎn)失落？趕緊加入到戶外運(yùn)動(dòng)中來(lái)吧。

該答案來(lái)自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

5.體育運(yùn)動(dòng)的好處作文500字

人人都知運(yùn)動(dòng)好，運(yùn)動(dòng)真的是個(gè)寶！這些天我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的好處真是不少，可以幫助人改善心情，讓人精神充沛，最實(shí)惠的就是使人身體健康！！這個(gè)運(yùn)動(dòng)的周末真給力呀！ 周末又到了，是最令人興奮的確了。

當(dāng)天空還灰蒙蒙時(shí)，我仍躺在床上，蓋著被子，在呼呼大睡。 正當(dāng)我廠做著美夢(mèng)時(shí)，爸爸一手扯過被子，大聲說：“快起床！早睡早起才能身體好。”

我卻慢吞吞地又把被子拉過來(lái)。爸爸見狀，只得使出殺手锏──抓癢，我哈哈大笑起來(lái)，不得不推開被子，穿上衣服。

爸爸接著說：“走，跟我去晨運(yùn)。”我伸伸懶腰，懶洋洋地說：“天這么冷，待暖和時(shí)再說吧。”

這時(shí)，爸爸向我投來(lái)嚴(yán)厲的目光，我只好跟他去了。 我們來(lái)到公園，繞著公園跑。

霧氣彌漫，覆蓋在公園上空。花朵上還沾著滴滴露珠；魚池里的魚兒們還沒有睡醒呢；籃球場(chǎng)也竭力睜著沉重的眼皮；柳樹扯著絲條睡覺。

不知不覺中，已經(jīng)跑了一圈，“臉上全是水了。”我就裝著很累的樣子對(duì)爸爸說：“好累，休息一會(huì)兒吧。”

“不行，一圈就累了嗎？”爸爸說。我指著臉上的水，說：“看！全是汗。”

爸爸一口咬定那是霧。沒有辦法，只得跟他跑。

一圈又一圈，也不知跑了多少圈，只覺越跑越精神。不知不覺，曙光射破了黎明的薄霧，我們愉快地回去了。

說也奇怪，跑完后，我覺得人特別精神，做事特別起勁，不一會(huì)，我就把當(dāng)周的作業(yè)做完了。 原來(lái)，運(yùn)動(dòng)那么好。

我發(fā)現(xiàn)了它不僅讓我精力充沛地迎接新一天，讓人更健康，而且還培養(yǎng)了人的意志和毅力。運(yùn)動(dòng)真好。

6.室外運(yùn)動(dòng)的好處

①增加心肺功能，以長(zhǎng)期的眼光來(lái)看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。

②是控制體重最有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。

③運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之—。

④有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。

⑤有助于消除精神的緊張與壓力。

⑥有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓（這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素）、糖尿病與骨骼疏松癥（對(duì)于步入年期的婦女而言，是常見的現(xiàn)象，因?yàn)樗齻兊墓趋罆?huì)變得較為疏松，而易于折斷）。

7.戶外運(yùn)動(dòng)有什么好處

！時(shí)尚有健身 在這個(gè)喚醒健康的時(shí)代，戶外運(yùn)動(dòng)已不單單是老板們的“貴族運(yùn)動(dòng)”，它已經(jīng)融入我們的生活，我們步行者戶外運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)應(yīng)運(yùn)而生，把它也帶進(jìn)了大學(xué)，讓越來(lái)越多的大學(xué)生也加入其中，一個(gè)時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)方式在大學(xué)也慢慢成型。

戶外運(yùn)動(dòng)主要包括徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露營(yíng)、定向越野、速降、溯溪等。這種回歸大自然、遠(yuǎn)離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時(shí)征服自我，是一種時(shí)尚性的運(yùn)動(dòng)。

據(jù)有關(guān)資料的不完全統(tǒng)計(jì)，加入到戶外運(yùn)動(dòng)這一行列的，北京已有80多萬(wàn)人，廣州達(dá)100多萬(wàn)人，深圳僅注冊(cè)的就有100多萬(wàn)人，在去年的暨大就有200多人參與其中。他們有著一股“驢子”精神，常常以“驢子”自稱。

戶外為什么這么吸引人們的參與呢？ Because 戶外運(yùn)動(dòng)有四大好處：一是看風(fēng)景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍(lán)天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機(jī)盎然的景象，Especially to Zhuhai city ；二是健身。

戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強(qiáng)身健體的方式；三是交朋友。戶外運(yùn)動(dòng)是眾多隊(duì)員共同攜手完成的，需要隊(duì)員有團(tuán)隊(duì)精神，同甘共苦，朝同一目標(biāo)邁進(jìn)，不分年齡，不分職業(yè)；四是心情好。

戶外運(yùn)動(dòng)可減輕工作上、學(xué)習(xí)上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進(jìn)而在新工作、學(xué)習(xí)中得心應(yīng)手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。 當(dāng)然，大自然在帶給你快樂和健康的同時(shí)，也充滿了各種各樣危險(xiǎn)和不確定因素。

因此，必須注意出行安全。安全因素是登山等戶外運(yùn)動(dòng)的前提。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)絕不是冒險(xiǎn)和探險(xiǎn)，沒有安全保障的項(xiàng)目是絕對(duì)不能做的，沒有安全把握的路徑絕對(duì)不能涉險(xiǎn)。 研究表明：經(jīng)常參加戶外活動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是整天呆在學(xué)校，呆在電腦前嗎？ 當(dāng)然不是，加入戶外運(yùn)動(dòng)，加入快樂一族！。