1.戶外健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么

戶外健身的好處

1. 促進(jìn)心肺功能

戶外運(yùn)動(dòng)中的定向越野、露營(yíng)、山地自行車等需要運(yùn)動(dòng)者有較好的體力，而體力主要取決于心臟的最高機(jī)能和心臟對(duì)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)消耗大量的能量。心臟為了適應(yīng)這種長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的供能需要，心肌代謝加強(qiáng)，收縮壓升高，耗氧量增加，從而刺激心肌血流量增加，使心肌張力增強(qiáng)，收縮有力。

2. 提高彈跳力

戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有其自身的特點(diǎn)，因此，對(duì)彈跳力的要求與籃球、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目有一定的區(qū)別。像定向越野，參與者有時(shí)在跳過(guò)小土崖、大石頭等障礙物，或跨過(guò)溝溪時(shí)都需要進(jìn)行跳躍動(dòng)作，多采用跨越式跳躍，有較長(zhǎng)的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度一般較小。因此，對(duì)參與戶外運(yùn)動(dòng)者踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求相對(duì)要高一點(diǎn)。

3. 提高力量素質(zhì)

在戶外運(yùn)動(dòng)的攀巖項(xiàng)目中，其中有一項(xiàng)速攀項(xiàng)目，就要求運(yùn)動(dòng)員快速而重復(fù)地運(yùn)用抓握力，蹬踏力，以最短的時(shí)間到達(dá)制高點(diǎn)，而登山者是在做長(zhǎng)距離的負(fù)重練習(xí)，并背有一定重量的登山包，這就需要有良好的力量耐力。在攀巖的過(guò)程中，要保持身體平衡時(shí)需要小肌肉群來(lái)協(xié)調(diào)整個(gè)身體，因此，經(jīng)常參與這樣的練習(xí)，能夠提高力量素質(zhì)。

4. 提高柔韌素質(zhì)

參加攀巖項(xiàng)目，當(dāng)巖壁上支撐點(diǎn)很少時(shí)，攀巖者只有經(jīng)過(guò)良好的柔韌性練習(xí)，才能夠掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點(diǎn)，并展現(xiàn)出優(yōu)美的身體曲線，使觀眾賞心悅目。如果能夠經(jīng)常參加攀巖練習(xí)，柔韌素質(zhì)在很大程度上會(huì)得到提高。

5. 提高靈敏性素質(zhì)

如果參加戶外運(yùn)動(dòng)，特別是參加定向運(yùn)動(dòng)、攀巖練習(xí)，就要經(jīng)常根據(jù)環(huán)境的變化作出對(duì)周圍環(huán)境的迅速而準(zhǔn)確的判斷，需要靈活應(yīng)變、快速敏捷的反應(yīng)速度，高度的自我操縱能力以及迅速作出應(yīng)對(duì)措施。

6. 戶外運(yùn)動(dòng)可以提高耐力

耐力是人體持續(xù)工作的能力。而戶外運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，提高人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率。

2.沖鋒衣的功能特點(diǎn)好處

沖鋒衣的功能特點(diǎn)好處：

1、專業(yè)防水，是指無(wú)論您坐在潮濕的地方，還是行走在風(fēng)雨交加的環(huán)境中，都能夠有效地阻擋雨水和霜雪的入侵，令水不能滲透入衣服內(nèi)讓你感到潮濕和寒冷。

2、透氣，是指當(dāng)你進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)身體自然流汗，皮膚呼出大量濕氣，如果不能迅速排出體外，必定導(dǎo)致汗氣困在身體和衣服之間，令人渾身濕透，在陰雨天氣下，就會(huì)令人感到更加潮濕、寒冷。

特別是在高山、峽谷等嚴(yán)寒的條件中，身體的寒冷和失溫是非常危險(xiǎn)的，所以服裝良好的透氣性是非常重要的。

3、防風(fēng)，是指百分之百的防止風(fēng)冷效應(yīng)。在多變的自然環(huán)境下，當(dāng)冷風(fēng)穿透我們的衣服時(shí)，會(huì)吹走我們身體皮膚附近的一層暖空氣，這層暖空氣大約一厘米厚，溫度在34度-35度，濕度在40%-60%之間。

即使這層暖空氣發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)微小的變化，也會(huì)使我們感到發(fā)冷和不舒服。當(dāng)冷風(fēng)吹進(jìn)衣服，破壞了這層暖空氣，導(dǎo)致熱量迅速流失，體溫下降，我們就會(huì)立刻感到絲絲寒意，這就是所謂的風(fēng)冷效應(yīng)。

擴(kuò)展資料：

分類：

超輕型、輕型功能外衣：

此類沖鋒衣重量非常輕，可以卷成一團(tuán)攜帶，在低負(fù)重、簡(jiǎn)單地形的快速行軍、定向越野或徒步穿越中，這類沖鋒衣所使用的材料幾乎完全可以勝任。但是由于其重量非常輕，造成其在防刮，防撕性能方面不得不作出一些妥協(xié)。

中量級(jí)功能外衣：

更加持久耐用，但是重量上要比輕型功能外衣重一些。中量級(jí)功能外衣主要用途為中等強(qiáng)度的徒步、自行車運(yùn)動(dòng)或低海拔登山活動(dòng)。

顯然地，中量級(jí)功能外衣的用途要比輕型功能外衣的廣，但是各大生產(chǎn)廠商仍在挖空心思在制造材料及工藝上下功夫，以便盡可能地在增強(qiáng)其功能性的基礎(chǔ)上減少衣服自身的重量。

遠(yuǎn)征探險(xiǎn)專用功能外衣：

這種沖鋒衣的設(shè)計(jì)理念比較單純，通常它是探險(xiǎn)家最忠實(shí)的朋友。有了一件這樣的衣服，你完全可以應(yīng)付各種各樣常人難以想象的復(fù)雜惡劣天氣情況，當(dāng)周圍的情形變得越來(lái)越糟糕的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有這樣一件衣服是多么幸運(yùn)的事。

參考資料：百度百科-沖鋒衣

3.戶外健身的特點(diǎn)有哪些

1、促進(jìn)心肺功能

戶外運(yùn)動(dòng)中的定向越野、露營(yíng)、山地自行車等需要運(yùn)動(dòng)者有較好的體力，而體力主要取決于心臟的最高機(jī)能和心臟對(duì)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)消耗大量的能量。心臟為了適應(yīng)這種長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的供能需要，心肌代謝加強(qiáng)，收縮壓升高，耗氧量增加，從而刺激心肌血流量增加，使心肌張力增強(qiáng)，收縮有力。

2、提高彈跳力

戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有其自身的特點(diǎn)，因此，對(duì)彈跳力的要求與籃球、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目有一定的區(qū)別。像定向越野，參與者有時(shí)在跳過(guò)小土崖、大石頭等障礙物，或跨過(guò)溝溪時(shí)都需要進(jìn)行跳躍動(dòng)作，多采用跨越式跳躍，有較長(zhǎng)的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度一般較小。因此，對(duì)參與戶外運(yùn)動(dòng)者踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求相對(duì)要高一點(diǎn)。

3、提高力量素質(zhì)

在戶外運(yùn)動(dòng)的攀巖項(xiàng)目中，其中有一項(xiàng)速攀項(xiàng)目，就要求運(yùn)動(dòng)員快速而重復(fù)地運(yùn)用抓握力，蹬踏力，以最短的時(shí)間到達(dá)制高點(diǎn)，而登山者是在做長(zhǎng)距離的負(fù)重練習(xí)，并背有一定重量的登山包，這就需要有良好的力量耐力。在攀巖的過(guò)程中，要保持身體平衡時(shí)需要小肌肉群來(lái)協(xié)調(diào)整個(gè)身體，因此，經(jīng)常參與這樣的練習(xí)，能夠提高力量素質(zhì)。

4、提高柔韌素質(zhì)

參加攀巖項(xiàng)目，當(dāng)巖壁上支撐點(diǎn)很少時(shí)，攀巖者只有經(jīng)過(guò)良好的柔韌性練習(xí)，才能夠掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點(diǎn)，并展現(xiàn)出優(yōu)美的身體曲線，使觀眾賞心悅目。如果能夠經(jīng)常參加攀巖練習(xí)，柔韌素質(zhì)在很大程度上會(huì)得到提高。

5、提高靈敏性素質(zhì)

如果參加戶外運(yùn)動(dòng)，特別是參加定向運(yùn)動(dòng)、攀巖練習(xí)，就要經(jīng)常根據(jù)環(huán)境的變化作出對(duì)周圍環(huán)境的迅速而準(zhǔn)確的判斷，需要靈活應(yīng)變、快速敏捷的反應(yīng)速度，高度的自我操縱能力以及迅速作出應(yīng)對(duì)措施。

6、戶外運(yùn)動(dòng)可以提高耐力

耐力是人體持續(xù)工作的能力。而戶外運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，提高人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率。

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是什么原因讓不會(huì)健身的小白 不肯請(qǐng)健身教練？

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4.戶外的沖鋒衣有什么特點(diǎn)

沖鋒衣，又稱風(fēng)衣或雨衣，是戶外運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的必備裝備之一。無(wú)論你是城市休閑一族，還是普通的周末郊游愛(ài)好者，無(wú)論你是做中長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足和登山，還是專業(yè)的探險(xiǎn)、攀冰，甚至攀登七八千米的雪山，一件適合自己的"全天候"沖鋒衣都是你的必備之選。

沖鋒衣之所以能成為所有戶外愛(ài)好者的首選外衣，是由其全天候的功能決定的。一般的沖鋒衣主要體現(xiàn)在放水的特點(diǎn)上。從面料設(shè)計(jì)和加工上來(lái)說(shuō)，一般的沖鋒衣都是"PU方水涂層+接縫處壓膠"的。PU防水涂層指的是在衣服表面織物里面附這一層防水涂層（PU聚氨酯）的處理，根據(jù)需要涂層厚度不等。這種防水涂層被廣泛應(yīng)用在國(guó)防、汽車、建筑、家具，甚至避孕套上都要用到防水涂層，就連消防水帶的襯里都有PU聚氨酯涂層。實(shí)踐證明，好的PU涂層是不會(huì)漏水的。至于壓膠，主要是針對(duì)衣服的針腳和接縫處的PU涂層易破損、滲水的情況所做的專門壓膠處理，一般是用專業(yè)的壓膠機(jī)和壓膠條在接縫處進(jìn)行高溫壓膠，密封所有接縫處，進(jìn)一步杜絕漏水、滲水的情況發(fā)生。其缺點(diǎn)就是衣服的透氣、防風(fēng)性能不好。

所謂專業(yè)防水，是指無(wú)論您坐在潮濕的地方，還是行走在風(fēng)雨交加的環(huán)境中，都能夠有效地阻擋雨水和霜雪的入侵，令水不能滲透入衣服內(nèi)讓你感到潮濕和寒冷；所謂透氣，是指當(dāng)你進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的戶外運(yùn)動(dòng)是身體自然流汗，皮膚呼出大量濕氣，如果不能迅速派出體外，必定導(dǎo)致汗氣困在身體和衣服之間，令人渾身濕透，在陰雨天氣下，就會(huì)令人感到更加潮濕、寒冷。特別是在高山、峽谷等嚴(yán)寒的條件中，身體的寒冷和失溫是非常危險(xiǎn)的，所以服裝良好的透氣性是非常重要的；所謂防風(fēng)，是指百分之百的防止風(fēng)冷效應(yīng)。在多變的自然環(huán)境下，當(dāng)冷風(fēng)穿透我們的衣服時(shí)，會(huì)吹走我們身體皮膚附近的一層暖空氣，這層暖空氣大約一厘米厚，溫度在34度-35度，濕度在40%-60%之間。即使這層暖空氣發(fā)生一點(diǎn)點(diǎn)微小的變化，也會(huì)使我們感到發(fā)冷和不舒服。當(dāng)冷風(fēng)吹進(jìn)衣服，破壞了這層暖空氣，導(dǎo)致熱量迅速流失，體溫下降，我們就會(huì)立刻感到絲絲寒意，這就是所謂的風(fēng)冷效應(yīng)。

5.戶外健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么

戶外健身的好處 1. 促進(jìn)心肺功能 戶外運(yùn)動(dòng)中的定向越野、露營(yíng)、山地自行車等需要運(yùn)動(dòng)者有較好的體力，而體力主要取決于心臟的最高機(jī)能和心臟對(duì)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。

長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)消耗大量的能量。心臟為了適應(yīng)這種長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的供能需要，心肌代謝加強(qiáng)，收縮壓升高，耗氧量增加，從而刺激心肌血流量增加，使心肌張力增強(qiáng)，收縮有力。

2. 提高彈跳力 戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有其自身的特點(diǎn)，因此，對(duì)彈跳力的要求與籃球、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目有一定的區(qū)別。像定向越野，參與者有時(shí)在跳過(guò)小土崖、大石頭等障礙物，或跨過(guò)溝溪時(shí)都需要進(jìn)行跳躍動(dòng)作，多采用跨越式跳躍，有較長(zhǎng)的助跑過(guò)程，蹬地起跳的動(dòng)作幅度一般較小。

因此，對(duì)參與戶外運(yùn)動(dòng)者踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求相對(duì)要高一點(diǎn)。 3. 提高力量素質(zhì) 在戶外運(yùn)動(dòng)的攀巖項(xiàng)目中，其中有一項(xiàng)速攀項(xiàng)目，就要求運(yùn)動(dòng)員快速而重復(fù)地運(yùn)用抓握力，蹬踏力，以最短的時(shí)間到達(dá)制高點(diǎn)，而登山者是在做長(zhǎng)距離的負(fù)重練習(xí)，并背有一定重量的登山包，這就需要有良好的力量耐力。

在攀巖的過(guò)程中，要保持身體平衡時(shí)需要小肌肉群來(lái)協(xié)調(diào)整個(gè)身體，因此，經(jīng)常參與這樣的練習(xí)，能夠提高力量素質(zhì)。 4. 提高柔韌素質(zhì) 參加攀巖項(xiàng)目，當(dāng)巖壁上支撐點(diǎn)很少時(shí)，攀巖者只有經(jīng)過(guò)良好的柔韌性練習(xí)，才能夠掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點(diǎn)，并展現(xiàn)出優(yōu)美的身體曲線，使觀眾賞心悅目。

如果能夠經(jīng)常參加攀巖練習(xí)，柔韌素質(zhì)在很大程度上會(huì)得到提高。 5. 提高靈敏性素質(zhì) 如果參加戶外運(yùn)動(dòng)，特別是參加定向運(yùn)動(dòng)、攀巖練習(xí)，就要經(jīng)常根據(jù)環(huán)境的變化作出對(duì)周圍環(huán)境的迅速而準(zhǔn)確的判斷，需要靈活應(yīng)變、快速敏捷的反應(yīng)速度，高度的自我操縱能力以及迅速作出應(yīng)對(duì)措施。

6. 戶外運(yùn)動(dòng)可以提高耐力 耐力是人體持續(xù)工作的能力。而戶外運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，一般屬于中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，提高人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率。

6.運(yùn)動(dòng)服有什么特性,有什么好處

運(yùn)動(dòng)服 專用于體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的服裝。

通常按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特定要求設(shè)計(jì)制作。廣義上還包括從事戶外體育活動(dòng)穿用的服裝。

在紡織品中，運(yùn)動(dòng)衣及休閑衣的市場(chǎng)，一直是其他產(chǎn)品的佼佼者，廣受消費(fèi)者的青睞，尤以近年來(lái)強(qiáng)調(diào)機(jī)能性的產(chǎn)品，更是深獲好評(píng)，可是只有真正的專家才了解機(jī)能性運(yùn)動(dòng)衣的含義，如malti-layer,onino-skin等，消費(fèi)者要了解真正的穿著的功能，則有待專業(yè)人員提供正確的訊息。自1994年以來(lái)，許多公司依據(jù)纖維的特性，成功地開(kāi)發(fā)出一系列的機(jī)能性織物，如Tactal、Gore-Tex、Lycra，、Polortecfleece等，各依其終端用途之需求，分別在市場(chǎng)各占有一席之地。

也讓纖維公司了解到整個(gè)"fabricsystem"中，最終用途的是織物，而不是纖維本身，這種認(rèn)知，將會(huì)促使廠商積極朝頂端目標(biāo)，研發(fā)新纖維。市場(chǎng)目標(biāo)明確，成功的機(jī)率越高，依訴求的重點(diǎn)，區(qū)分不同的類別，如年齡、保健、國(guó)情、流行、性別。

等，以1945年后出生的嬰兒潮為例，目前年齡約五十歲左右，基本上，他們掌握著儲(chǔ)蓄與花費(fèi)的權(quán)則，影響到市場(chǎng)的主流，但隨著年齡的增長(zhǎng)，新舊市場(chǎng)的沖擊面越來(lái)越大，而且不再蕭規(guī)曹隨。