1.去高原旅游注意事項(xiàng)有哪些

1、初上高原，第一天要休息好，前兩天避免劇烈活動(dòng)和情緒興奮，前3-5天避免洗澡，尤其是熱水澡，以免循環(huán)加快加劇缺氧，導(dǎo)致肺水腫。

2、在高原期間應(yīng)戒煙，一氧化碳是香煙的重要產(chǎn)物，更易與血紅蛋白結(jié)合，大量抽煙，會(huì)明顯加重高原反應(yīng)。3、日常的用藥也備一些，如感冒藥，腸胃藥，消炎藥，治頭疼的藥，抗高反的有奧默牌藍(lán)養(yǎng)片。

4、飲食方面，軟、流食為好，如面條、粥類，其他為蔬菜和水果為主。低氧情況下食欲減退，消化系統(tǒng)功能減弱，胃腸脹氣，軟流質(zhì)飲食又利于消化吸收，增加水分?jǐn)z入。

5、注意補(bǔ)充水分，適量飲水。6、如果適應(yīng)酥油茶的味道的話，可以喝一些酥油茶，對(duì)于適應(yīng)高原環(huán)境有一定的幫助。

7、初到高原時(shí)不宜飲酒，因?yàn)轱嬀瓶墒剐奶涌?，呼吸加深加快，?dǎo)致嚴(yán)重缺氧而影響食欲，加重高原反應(yīng)8、對(duì)初進(jìn)高原者，要保持良好的心態(tài)，平常心對(duì)待。

2.高原旅游注意事項(xiàng)

高原旅游注意事項(xiàng)：1，初進(jìn)高原幾天內(nèi)，游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。

2，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以給機(jī)體提供更多能量。

3，在沒有便攜式制氧設(shè)備和抗缺氧藥物的情況下，游客不要貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以免出現(xiàn)急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等藥物，以緩解高原反應(yīng)。

擴(kuò)展資料不適合高原旅游的人群：1，患有器質(zhì)性心臟病、冠狀動(dòng)脈供血不足、顯著心率失常、靜脈脈率在100次/分以上、嚴(yán)重高血壓病和各種血液病患者。2，患有各種呼吸系統(tǒng)疾病如支氣管擴(kuò)張、哮喘、間質(zhì)性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動(dòng)性肺結(jié)核者。

3，患有癔病、癲癇、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱、腦血管疾病者。4，重癥胃腸道疾病，如消化性潰瘍活動(dòng)期、慢性活動(dòng)性肝炎、腎功能不全者。

參考資料來源：人民網(wǎng)-西藏漸入旅游旺季 醫(yī)生提醒游客進(jìn)藏注意事項(xiàng)參考資料來源：人民網(wǎng)-46歲副教授游敦煌因高原反應(yīng)離世 7類人不宜高原游。

3.獨(dú)自去西藏旅游攻略及報(bào)價(jià)

1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。 2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。 3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。 4、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。 5、由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。 6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。 7、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。 8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。 9、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。 10、出行前購(gòu)買足夠的膠卷；數(shù)碼相機(jī)備用足夠內(nèi)存空間。西藏布達(dá)拉宮附近有很多的相機(jī)維修加油站。

一、進(jìn)藏前： 心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。 身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。 特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

二、旅途中： 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。 飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？啥喑允卟恕⑺⒍嗪人詈迷缟匣顒?dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（例：巧克力、葡萄干）。 西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 嚴(yán)重高血壓，心臟病，哮喘病患者請(qǐng)勿入藏。

4.進(jìn)高原需要準(zhǔn)備什么

專家建議游客在進(jìn)藏之前根據(jù)個(gè)人自身情況準(zhǔn)備一些常用藥品，如防高原反應(yīng)藥物、防暈車藥物、防皮膚皸裂的潤(rùn)膚膏等，以及常備的清涼油、紅藥水、體溫計(jì)、酒精棉、創(chuàng)可貼、諾氟沙星等。

還要預(yù)備一些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當(dāng)服用，以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止維生素缺乏癥。高原地區(qū)一旦發(fā)生感冒很容易引發(fā)肺氣腫，所以藥包中還應(yīng)包括一些感冒藥，一旦出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等癥狀，要立刻服藥治療。

選擇適當(dāng)裝備 進(jìn)藏的游客要準(zhǔn)備什么裝備呢？西藏旅游局專業(yè)人士建議，游客在選擇進(jìn)藏旅游裝備時(shí)，一定要考慮旅游線路、旅游目的地的氣候及環(huán)境等，千萬不要盲目選購(gòu)旅游裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。 平均海拔4500米左右的青藏高原，有“世界屋脊”之稱。

這里氣壓低，氧氣不足平原地區(qū)的50%，晝夜溫差大，多風(fēng)干燥，日光輻射和紫外線強(qiáng)。因此，到西藏旅游與到其他地方旅游不同，需要準(zhǔn)備的東西比較多。

值得進(jìn)藏游客注意的是，到西藏旅游要帶足現(xiàn)金，因?yàn)橛慰统嗽诶_市可以通過中國(guó)銀行、中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行、中國(guó)建設(shè)銀行、中國(guó)郵政儲(chǔ)蓄的存折或儲(chǔ)蓄卡取款之外，其他大部分縣、鄉(xiāng)一般不能使用信用卡。 喜歡攝像、攝影的游客可以準(zhǔn)備好自己的照相機(jī)和望遠(yuǎn)鏡等用品，但游客一定要注意對(duì)這些設(shè)備的保暖和防濕，不然，會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻出現(xiàn)“死機(jī)”現(xiàn)象。

夏季旅游時(shí)，個(gè)人除攜帶必需的生活用品外，應(yīng)注意帶好防雨、防紫外線、防蚊用品，并準(zhǔn)備厚外套一件。西藏夏季日夜溫差大，中午溫度高，要防中暑，而早晚溫度低，要注意保暖。

一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服裝，在不同的溫度區(qū)間也要及時(shí)加減衣被，基本原則為“宜暖不宜涼”。冬季旅游時(shí)，則要準(zhǔn)備防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮護(hù)腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍傷的護(hù)膚品等。

5.去高原旅游注意事項(xiàng)有哪些

高原旅游注意事項(xiàng)

一、高原旅游溫馨提示

1、西藏屬邊疆少數(shù)民族地區(qū)，尊重少數(shù)民族同胞的文化信仰和生活習(xí)慣，互相和睦相處。

2、西藏為高原地區(qū)，心臟病、高血壓、哮喘病、重感冒患者請(qǐng)勿入內(nèi)，并請(qǐng)帶好有關(guān)防治感冒、暈車和防、抗高山反應(yīng)的藥物（行前服用紅景天或相關(guān)防、抗高原反應(yīng)的保健藥品）。

西藏海拔高日照強(qiáng)烈，空氣干燥，請(qǐng)攜帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏等物品。

3、西藏地區(qū)全年氣溫偏低，晝夜溫差較大，旅游季節(jié)全天溫度在5~22度左右，請(qǐng)游客準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫等足夠御寒的衣服，以防受涼感冒。 4、進(jìn)藏要注意充分休息，初抵高原避免劇烈運(yùn)動(dòng)，禁煙酒，飲食宜節(jié)制。多休息、多喝水、多吃水果，有利于盡快適應(yīng)高原環(huán)境。剛到拉薩大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)（頭疼、胸悶等），只要注意休息好飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），一般來說過1--2天后，反應(yīng)癥狀都會(huì)逐步減輕或消失；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧或吊鹽水。適應(yīng)之后在藏期間就不會(huì)再發(fā)生高原反應(yīng)了。

5、為保護(hù)布達(dá)拉宮古跡，每天只能接待2300名游客，因此布達(dá)拉宮參觀時(shí)間可能會(huì)提前或延后。

6、由于西藏的餐飲特殊，為適應(yīng)廣大游客：拉薩、日喀則、林芝、山南整個(gè)行程用餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。西藏線路里程長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干。

7、行程主要地區(qū)海拔：拉薩3650米，林芝2900米，日喀則3950米，納木錯(cuò)4718米，珠峰大本營(yíng)5200米。

8、帶好相機(jī)電池、儲(chǔ)存卡把您眼中的美景定格下來，它將成為您此生難忘的記憶。

二、西藏禁忌，面面大觀：

1、藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉。

2、喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝，忌用單手接遞物品。

3、行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆。 4、經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)。 5、忌諱用手觸摸別人頭頂。

6、進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、手摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位。

7、忌用有藏文的紙當(dāng)手紙或擦東西。

8、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊。 9、藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。

10、忌諱用手指去指佛像、唐卡、經(jīng)書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。

6.去高原旅游要準(zhǔn)備什么

分享【高原旅游攻略--抗高反】 高原反應(yīng)，即我們通常所說的急性高原病，它是指人到達(dá)一定的海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，一般來說海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)人體就會(huì)有高原反應(yīng)。

鑒于此，做到如何預(yù)防固然很重要?？梢詮囊陨?方面預(yù)防： 一、首先我們應(yīng)該保持良好的心理素質(zhì)，保持樂觀的情緒； 二、要注意好保暖； 三、海拔高處做到不吸煙不喝酒，防止呼吸道受感染； 四、食物方面選擇高熱量易消化的； 五、睡眠方面最后是半臥式躺著，從而減少心負(fù)擔(dān)。

六、抗高反藥品要準(zhǔn)備齊全，比如：紅景天（提前吃）奧默藍(lán)養(yǎng)片（到高原吃或高反時(shí)吃）等。

7.哪些人不適合去高原旅游

1、建議旅客準(zhǔn)備進(jìn)藏旅游前要先進(jìn)行健康檢查。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，有六類人不宜乘坐進(jìn)藏客車進(jìn)行高原旅行，尤其是進(jìn)入3000米以上高海拔地區(qū)旅行。

(1)各種器質(zhì)性心臟病，顯著心律失常或靜息心率大于100次/分，高血壓Ⅱ期以上，各種血液病，腦血管疾病。

(2)慢性呼吸系統(tǒng)疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘，支氣管擴(kuò)張，肺氣腫，活動(dòng)性肺結(jié)核，塵肺病。

(3)糖尿病未獲控制；癔病、癲癇，精神分裂癥。

(4)現(xiàn)患重癥感冒、上呼吸道感染，體溫38℃以上或體溫在38℃以下但全身及呼吸道癥狀明顯者，在病愈以前，應(yīng)暫緩進(jìn)入高原。

(5)曾確診患過高原肺水腫、高原腦水腫、血壓增高明顯的高原高血壓、高原心臟病及高原紅細(xì)胞增多癥者。

(6)高危孕婦。

初進(jìn)藏時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，多休息，多飲水和多吃水果。一般的高山反應(yīng)癥狀，進(jìn)藏兩天會(huì)自動(dòng)消失或減輕。