1.托班保育觀察日記從飲食,喝水戶外活動

春季育兒常識

春季乍暖還寒，氣溫變化多端，幼兒肌膚薄，寒冷不能自調(diào)，且鼻腔短小，黏膜血管豐富，當(dāng)局部粘膜血管收縮，血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致抵抗力降低時，就容易使病毒和細菌大量繁殖，從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢？

一，家園配合，培養(yǎng)良好習(xí)慣。幼兒園和家庭要培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤洗手，不亂摸鼻子和眼睛，不隨地吐痰等，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法，我們建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻，以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始，便要堅持，即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持房間的濕度.幼兒園定期對空氣消毒，幼兒床單被褥勤洗勤曬.此外，在打掃衛(wèi)生時，應(yīng)盡量避免塵土飛揚.尤其要避免讓幼兒被動吸煙.

二，經(jīng)常鍛煉，增強幼兒體質(zhì)。孩子在幼兒園每天要保證有足夠的戶外活動時間，讓幼兒得到足夠的日光照射，充分呼吸新鮮空氣，幼兒園還為大班幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目，以提高幼兒自身的抵抗力.我們還建議幼兒家長充分利用雙休日和平時飯后散步時間，進行幼兒樂于接受的親子游戲活動，循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常，家長和教師應(yīng)及時為幼兒增減衣服，避免幼兒受涼，同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間.

三，合理營養(yǎng)，科學(xué)安排膳食。一方面，應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的，色香味全的營養(yǎng)食譜，力求營養(yǎng)均衡，保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素，滿足幼兒的生長需要.另一方面，家長在家中也應(yīng)為孩子提供合理的，營養(yǎng)的正餐.在幼兒的飲食上，家園要同步，鼓勵幼兒多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜等，以增強幼兒的抵抗力.

四，悉心保育.防患未然.春光明媚的日子，幼兒戶外活動時間相對較長，穿得較多極易出汗，一旦活動結(jié)束，就容易著涼，體質(zhì)較弱的孩子常常會感冒.所以，我們在帶領(lǐng)孩子進行戶外活動前，要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好，以免肚子受涼，同時，保育員隨身帶著隔汗毛巾，隨時觀察幼兒的出汗情況并及時為幼兒揩汗，待活動完畢后及時為他們穿上衣服.另外還有一點也非常重要，就是要在幼兒開始活動前提醒他們喝水，這樣，既可避免因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài)，又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

除以上幾點做法外，春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感冒癥狀，則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作，如可以給幼兒服用一些板藍根，抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防，以避免和減少幼兒呼吸道感染的機會.

2.日記戶外活動170字

有趣的戶外活動課

下午，我們有一節(jié)自由活動課。林老師說：“我們?nèi)ナ彝馍匣顒诱n。”聽了這個大好消息，班上立刻沸騰起來。去戶外上課，多新鮮呀！

終于要去戶外了，我們排著整齊的隊伍，邁著“咚咚”的腳步，興高彩烈地走出學(xué)校大門，來到熱鬧的大街上。馬路上的車輛來來往往，川流不息，遠處，五星紅旗在湛藍的天空中飄揚著。忽然，一陣陣烤紅薯的香味撲鼻而來，我心想：要是可以去買一個，品嘗品嘗那該有多好呀！我們走著走著，來到了大操場，紅白相間的跑道像一片柔軟的地毯，要是不小心摔了一跤，我保你不會受傷。走出操場，只見馬路旁邊有一棵參天大樹，它上穿綠軍裝，下穿褐色的褲子，像一位士兵在這里站崗，還像一個頂天立地的男子漢，風(fēng)吹雨淋電打雷霹都不害怕，我不禁止對它肅然起敬。時間不知不覺地過去了，參觀完戶外后，我們依依不舍地回到了教室。

我喜歡戶外課堂，因為在這節(jié)戶外課是我觀察到了很多東西。

3.保育員老師怎樣配合戶外游戲活動

保育員除管理幼兒的一日生活外，還有配合本班教師組織教育活動的職責(zé)。

以下是保育員在教學(xué)活動、游戲活動、體育活動的配合技能要求。 教學(xué)活動的配 合 一、活動前的準(zhǔn)備工作 （一）活動場地的準(zhǔn)備 1.室內(nèi)教學(xué)活動 （1）保育員要擦好桌椅、黑板、地面等，并能指導(dǎo)中大班值日生做些力所能及的工 作。

（2）調(diào)節(jié)光線。若活動室內(nèi)照明度不夠，需開燈照明；光線太強時，應(yīng)適當(dāng)拉上窗簾。

（3）擺放桌椅。根據(jù)活動特點及教師要求擺放桌椅。

要考慮到個 別聽力差、視力差和不愛講話幼兒的實際情況，最好把他們的座位擺放在距離教師較近也最易觀察到的位置，這樣便于教師有針對性地進行指導(dǎo)。 2.戶外教學(xué)活 動 檢查活動場地內(nèi)是否有碎石子、玻璃、樹枝等危險物品，確保活動場地的安全衛(wèi)生。

冬季盡量在陽光下背風(fēng)處活動，夏季盡量在蔭涼處活動。 （二）活動用 具 1.室內(nèi)教學(xué)活動 （1） 幫助老師準(zhǔn)備并擺放好所需的教具和材料，必要時可配合教師根據(jù)活動需要制作簡單的教具。

（2）協(xié)助教師擺放幼兒的學(xué)具和 學(xué)習(xí)材料，保證數(shù)量充足，并檢查有無損壞。對于中大班幼兒，保育員可指導(dǎo)值日生一起擺放。

2.戶外教學(xué)活動 保育員要配合教師準(zhǔn)備好活動所需要的器械，并檢查器械是否安全衛(wèi)生。此外，還需檢查幼兒的服裝，如衣扣、鞋帶、褲帶是否系好，口袋內(nèi)是否有危險物品（如金屬小刀、針、玻璃等），發(fā)現(xiàn)問題要及時處 理。

（三）排除與教學(xué)活動無關(guān)的人與物 幼兒的自我控制能力差，注意力容易被其他新異事物所吸引。因此，如有其他教師或外來人員聽課，應(yīng)把他們安置在幼 兒的背后，有條件的可通過錄像機等設(shè)備進行。

二、配合教師做好活動過程中的指導(dǎo)工作 保育員應(yīng)及時、適時、周到、適當(dāng)?shù)嘏浜辖處熯M行教學(xué)活動，以保證教 學(xué)活動順利進行。 （一）協(xié)助教師做好教學(xué)活動的組織工作 保育員要協(xié)助教師穩(wěn)定幼兒的注意力維持教學(xué)活動的秩序，以保證教學(xué)活動的正常進行。

在教學(xué)活 動進行時，保育員不要打掃衛(wèi)生，不要隨意走動，一般不要講話，以免吸引幼兒的注意力，影響教學(xué)活動的進行。 保育員要善于運用恰當(dāng)?shù)姆绞骄S持活動秩序。

要 注意指導(dǎo)方式，以免因?qū)λ麄兿拗七^多，而挫傷他們活動的積極性。教育活動時間不隨意打斷教師的活動，不隨意進出活動室，保持安靜。

需要時協(xié)助教師組織好教 育活動，及時處理活動中發(fā)生的特殊情況，以保證教育活動的順利進行。 （二）配合教師完成教學(xué)活動的任務(wù) 在教學(xué)過程中，保育員應(yīng)根據(jù)需要幫助教師出示、操作、演示教學(xué)用品和用具必要時還要承擔(dān)一定的角色任務(wù)，這些都應(yīng)在準(zhǔn)備階段與教師取得一致，有的還需要事先練習(xí)，以保證獲得預(yù)期效果。

此外，保育員還 應(yīng)在教學(xué)練習(xí)時指導(dǎo)、督促、檢察幼兒的等學(xué)習(xí)情況，幫助幼兒解決操作中的困難和糾紛，以便使幼兒完成教學(xué)活動任務(wù)。還要加強活動中的衛(wèi)生保健，例如及時糾 正幼兒不正確的學(xué)習(xí)姿勢，嚴(yán)防操作物品時發(fā)生意外事故等。

三、配合教師做好教學(xué)活動結(jié)束的整理工作+ （一）幫助教師收拾整理活動中使用的玩教具和材 料，并檢查是否有缺損。如有缺損要及時與教師聯(lián)系，必要時應(yīng)及時制作和準(zhǔn)備，以備不時之需。

（二）根據(jù)需要將桌椅歸位，并擺放整齊，必要時要進行擦洗。也可指導(dǎo)中大班幼兒值日生一起做。

（三）活動結(jié)束后，要組織幼兒及時盥洗、人廁、飲水。 幼兒園游戲活動的配合 一、游戲活動前的準(zhǔn)備工作 （一）游戲 材料的準(zhǔn)備， 1.保育員應(yīng)配合教師為幼兒配備安全衛(wèi)生、數(shù)量充壓的玩具玩具。

此外，保育員可以協(xié)助教師組織、啟發(fā)幼兒充分利用各種自然物和廢舊物品，核桃、樹皮、樹葉、易拉罐、碎布等自制玩具，并鼓勵幼兒在游戲活動中充分使用自制玩具。 保育員應(yīng)經(jīng)常檢查玩具，如有破損，應(yīng)及時整修。

因為破損的玩具容 易造成幼兒不愛惜玩具的心理，有時也會對幼兒造成傷害。在檢修玩具時，保育員應(yīng)幫助和指導(dǎo)幼兒一起做。

2.玩具的清潔衛(wèi)生 保育員應(yīng)保持玩具清潔、無灰 塵、無沾附物。玩具應(yīng)1~2周消毒一次，可以用水的就用水清洗，不能用水洗的要經(jīng)常在直射陽光下暴曬。

戶外游戲活動器械上有積水時，保育員應(yīng)及時擦掃干 凈，以確保活動安全。 3.玩具的擺放 玩具應(yīng)放置在適合幼兒高度的玩具柜、玩具架、玩具箱中，以便于幼兒自由取放和使用。

玩具柜、架等應(yīng)擺放在游戲活動 區(qū)中，保育員應(yīng)配合教師，根據(jù)幼兒年齡特點、實際需要、活動特點及活動場地的條件等設(shè)置好游戲活動區(qū)。 （二）游戲場地的準(zhǔn)備 室內(nèi)游戲場地：應(yīng)保持地面 清潔衛(wèi)生、無雜物，保持室內(nèi)良好的通風(fēng)以及適宜的光照。

戶外游戲場地：應(yīng)根據(jù)天氣狀況，選擇適宜的游戲場所，夏季盡量在蔭涼處，冬季最好在向陽背風(fēng)處；保育員還應(yīng)檢查地面上有無碎石子、樹枝、碎玻璃等危險物品，并及時清理，場地若有積水，應(yīng)及時擦掃干凈；保育員還應(yīng)根據(jù)需要畫好游戲場地，擺放好游戲器材 和活動用品。 （三）幼兒衣著的檢查 游戲活動前，保育員應(yīng)檢查幼兒的衣著，以幼兒方便進行游戲活動為宜。

保育員可以指導(dǎo)幼兒相互檢查衣著。 保育員應(yīng)注 意檢查幼兒是否攜帶有不安全物品，尤其是金屬小刀、針等，為幼兒暫時保管必需物。

4.日記戶外活動170字

有趣的戶外活動課

下午，我們有一節(jié)自由活動課。林老師說：“我們?nèi)ナ彝馍匣顒诱n。”聽了這個大好消息，班上立刻沸騰起來。去戶外上課，多新鮮呀！

終于要去戶外了，我們排著整齊的隊伍，邁著“咚咚”的腳步，興高彩烈地走出學(xué)校大門，來到熱鬧的大街上。馬路上的車輛來來往往，川流不息，遠處，五星紅旗在湛藍的天空中飄揚著。忽然，一陣陣烤紅薯的香味撲鼻而來，我心想：要是可以去買一個，品嘗品嘗那該有多好呀！我們走著走著，來到了大操場，紅白相間的跑道像一片柔軟的地毯，要是不小心摔了一跤，我保你不會受傷。走出操場，只見馬路旁邊有一棵參天大樹，它上穿綠軍裝，下穿褐色的褲子，像一位士兵在這里站崗，還像一個頂天立地的男子漢，風(fēng)吹雨淋電打雷霹都不害怕，我不禁止對它肅然起敬。時間不知不覺地過去了，參觀完戶外后，我們依依不舍地回到了教室。

我喜歡戶外課堂，因為在這節(jié)戶外課是我觀察到了很多東西。

5.戶外活動作文

答：戶外活動作文

今天，我們?nèi)チ四虾珗@，開展了生動而有趣的戶外活動。讓我最難忘的活動是那驚險又刺激的穿越叢林。

在真人CS活動結(jié)束以后，就開始了那刺激的穿越叢林活動了。我們在教練地帶領(lǐng)下，來到了活動的地方，首先教練教我們穿安全裝備，給我們講安全知識。我們開始穿越叢林了，教練教我們怎樣把鎖穿進鋼絲繩里，大家都目不轉(zhuǎn)睛地看著教練給我們示范，我們把鎖穿進鋼絲繩接下來就要靠我們自己一步一步走了，第一關(guān)不難，我們很輕易地就過去了。第二關(guān)很難，我很害怕，一步也不敢走了，我非要讓媽媽幫助我，可是媽媽想讓我自己過去，這時我的手心已經(jīng)冒出了汗，根本聽不進去媽媽所說的話，過了一會兒媽媽終于過來幫我了，說：“先出右腳，然后再松開右手，去抓繩子，另一只手也去抓繩子，然后把另一只腳也踩上去，就這樣一步一步地往前走。”說完之后就離開了，當(dāng)媽媽走了之后我又開始緊張了，我又開始害怕了，媽媽在下面一個勁地鼓勵我向前走。媽媽說只要邁出第一步，就不會那么害怕了，聽了媽媽的話，我小心翼翼地往前走了一步，我的心輕松多了，沒有那么害怕了。“真棒。”媽媽說，聽見了媽媽的鼓勵我更加有信心了，我一步一步往前走著。就這樣我過了一關(guān)又一關(guān)，最后終于順利地來到了最后一關(guān)索道，教練給我們換了索，我坐上了索道，那索道真是飛一般的感覺，讓我難以忘懷。

這真是一次驚險刺激的戶外活動。

6.肥胖兒戶外運動中的保育

幼兒戶外運動中的保育工作經(jīng)驗之談

每天的戶外運動是幼兒鍛煉身體的最好時機，戶外運動能有助于增強幼兒的身體素質(zhì)，提高抗病能力，促進幼兒的健康發(fā)展，因為健康對于每個幼兒來說都尤為重要。而作為一名保育員對于幼兒的健康發(fā)展，應(yīng)十分重視戶外活動中的保育工作，下面我就談?wù)勅绾巫龊糜變簯敉饣騽又械谋Ｓ?

一、戶外活動前的準(zhǔn)備工作 1、檢查器械的安全

活動前，要檢查所有好活動材料與器械，看是否有尖銳的棱角或螺絲松動等現(xiàn)象，要確保都達到孩子使用的安全性。

二、活動前的保育工作 1、調(diào)整幼兒衣著

在組織戶外體育運動前，首先保育員要配合老師檢查幼兒的衣著是否便于運動，幼兒的運動服裝要求寬松利索，對于過厚過大的衣服，要先脫下再活動，其次檢查幼兒的鞋子是否適宜活動，檢查幼兒的攜帶是否系牢，以防鞋帶松掉絆倒引起損傷，最后還要注意幼兒口袋中的硬物和衣服上的飾物在運動中給幼兒帶來的傷害。這些在活動前都要清理檢查，讓幼兒能安全的參加活動。

2、了解幼兒的身體狀況

在進行體育運動之前還必須了解幼兒的身體狀況，如：容易出汗的幼兒我們要為其墊上毛巾，值班好幼兒數(shù)2倍以上的毛巾，便于在運動中擦汗，而體質(zhì)差的幼兒或剛恢復(fù)健康的幼兒在運動中就適當(dāng)減少運動的時間和強度，所以我們保育員與老師必須對每個幼兒的身體狀況都了如指掌，才能使體育運動更好的適應(yīng)每個幼兒，使幼兒得到全面的、適宜的、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

3、關(guān)心幼兒情緒

情緒的好壞是影響鍛煉質(zhì)量的一個因素，保育員和老師還必須積極的調(diào)動幼兒的情緒，使之主動積極的參加活動，即提高幼兒活動的興趣，也達到了幼兒主動鍛煉的目的。

三、活動中的保育

通過觀察、摸、問等途徑獲得信息，隨時對幼兒的活動量和活動密度進行調(diào)整。

1、觀察

保育員與老師要隨時觀察幼兒在活動中的面色，出汗情況和動

作變化。如：幼兒臉色紅潤，滿頭是汗，活動幅度較大，說明幼兒的活動量大，這時就要對幼兒實施調(diào)整，并提醒幼兒注意休息，防止幼兒運動過度，反之，幼兒臉色無變化，動作幅度小，就必須提高活動量，以達到運動的目的，保育員還要掌握靈活機動的原則，注意幼兒間的個別差異，對運動能力強和弱的幼兒要視其調(diào)整內(nèi)容，使幼兒在其原有的水平上得到發(fā)展。

2、摸

對于不容易觀察的幼兒，教師和保育員還需要經(jīng)常摸摸孩子的額頭，脖子、背出汗情況，可用毛巾墊在背部幫助吸汗，并提醒這些幼兒在活動中脫衣，防止幼兒活動后因汗悶在衣中而著涼。

3、問

在幼兒運動時，教師和保育員要隨時注意幼兒的活動情況，隨時問問幼兒并從幼兒實際考慮，運動幅度和密度合理安排，并根據(jù)不同季節(jié)調(diào)整幼兒運動的時間和內(nèi)容，春秋季戶外活動運動時間較長，活動內(nèi)容豐富多樣，而冬夏季受氣溫影響，在暴熱暴冷天戶外運動時間相對縮短，并根據(jù)季節(jié)變化將運動時間移至接近中午或清晨，選擇也需變化，冬天可以選擇 朝陽處活動量也可以適當(dāng)增加，夏天則選擇背陽處活動量相對減小，以便幼兒的鍛煉更適合身理機能活動變化的規(guī)律。

四、活動后的保育工作 1、注意幼兒情緒的穩(wěn)定

在運動后保育員和老師要注意穩(wěn)定幼兒的情緒，有興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)化為平和狀態(tài)，并注意運動后動靜交替的互相銜接，不能讓幼兒在運動后馬上坐下來休息，可以在操場上漫步一會兒再回教室，等幼兒情緒平穩(wěn)后才能坐下，這樣以來可以減少活動后心臟的負擔(dān)，有益恢復(fù)疲勞。

2、運動后的飲水

運動后保育員和老師要多鼓勵幼兒喝水，以補充在體育活動中失去的水分，但不能一次性喝太多水，因為一次喝下大量的水，不但會增加心臟的負荷還會引起胃痙攣，所以保育員和老師要注意活動后幼兒飲水的問題，控制幼兒的飲水量。

3、運動后的著裝

在運動后要引導(dǎo)幼兒正確使用毛巾將額頭、身上的汗擦干，對于出汗較多的幼兒，保育員要及時為其換下濕衣服，當(dāng)幼兒情緒平穩(wěn)不再出汗是，要提醒幼兒及時穿上衣服以免著涼。

總之，孩子在戶外活動的時候，我們保育員和老師都要將幼兒放在首位，使自己的眼中充滿幼兒的影子。

7.戶外運動作文

今天，天氣格外晴朗，萬里碧空飄著朵朵白云。

這時我和媽媽及媽媽的同事一起乘著車前往笑翻天樂園，一路上有說有笑，不知不覺就來到了目的地。 笑翻樂園坐落在廣州黃埔區(qū)丹水坑風(fēng)景區(qū)，是新興的戶外運動場，這里山雖不高，卻綠蔭蔽天，景色幽雅，靈氣萬千，泉水潺潺，古荔成林，空氣怡人，讓人感覺仿佛走進了大自然的懷抱里。

笑翻天樂園以“新奇獨特有驚無險拓展運動”為主題，來挑戰(zhàn)人的智慧和勇氣。在園內(nèi)我看見驚險的項目可多了，有冒險的“山上大網(wǎng)”，有令人狼狽不堪的“龍?zhí)讹w渡”，有令洋相盡出的“天羅地網(wǎng)”，有讓人盡顯膽識的“凌形橋”，還有倒掛在半空中的“鋼絲鐵索橋”……然而，最吸引我的是“天羅地網(wǎng)”，它全身布滿了蜘蛛網(wǎng)，外形像一只巨大的碗，開始，我一會兒在網(wǎng)上蹦蹦跳跳，一會兒在網(wǎng)上學(xué)著《水滸傳》里的‘鼓上蚤’時遷飛檐走壁的動作和樣子。

忽然，一個震耳的聲音從我耳邊閃過說：“小孩！那是比賽項目，快下來，我只好灰溜溜下去了。但我并沒甘心，又趁指揮員不注意，混在大人之間加入比賽的行列。

只見這列隊伍拼命往前爬。而我差點落在隊伍后面，我也不甘示弱的往前爬，好不容易爬到中上層，這時，我已經(jīng)累氣也喘不過來了。

我想歇一會兒，但又怕耽誤他人，唯有繼續(xù)努力向前爬。我就像猴子一樣，捉著鋼絲一步一步的爬上了終點。

啊！我回頭一看，我居然憑著個人的智慧和勇氣，穿越了驚險的天羅地網(wǎng)。 啊！這次的戶外運動多有意思啊。

8.運動日記50字

晨跑

為了增強體質(zhì)，積極響應(yīng)全民健身運動，今天放假，我決定，早上出去跑步.心動就馬上行動！換好衣服，穿上球鞋.對著鏡子，左看看，右看看，嘿，你別說還真象那么回事.活脫脫的一個運動健將的樣子.

哇，早上的空氣真好！先美美的吸上一口再說.已經(jīng)是早上6點多鐘了，路上的行人也開始多起來.跑步的也有好幾個了.我站著看了看，不知道應(yīng)該怎樣去跑，是腿抬高點呢？還是習(xí)慣性很隨便地跑呢？算了，不管那么多了，我就閉著眼睛一直往前跑就是了.

"哎哎哎，你那樣不行的，要把腿抬起來，你看我."

是誰在說話，又和誰在說呀，我一轉(zhuǎn)臉，看見一個大哥，正用手指著我呢，哦，原來是和我在說話呀，

"不好意思，我第一次跑，還真不知道怎樣跑呢"

我一邊說著話，一邊把腿抬了起來.媽呀.不抬還好點，這一抬，哎別提多累了.

"年輕人，難得跑是沒什么用的，要天天跑才會有效果的，什么東西都貴在堅持哦"

"哦，我知道了，我一定堅持！"

"好！堅持就好！"

"謝謝大哥，我。。.."

我不敢說話了，是說不出來了.累啊.

"你準(zhǔn)備跑那里？要不你跟在我后面，到大橋那里，可以嗎？"

我使勁點了點頭

。。。。。

路不斷地在腳下延伸，汗水滴答滴答地往下掉，渾身都好酸好痛，我有一種想哭又哭不出來的感覺，真有點后悔，好好地呆在家里，伸伸胳臂甩甩腿不是很好嗎？

現(xiàn)在好了，自己給自己找苦吃，我發(fā)誓，再也不跑了.打死我也不跑了.就這一次，永遠這一次了.

不行了。。。還沒來得及多想，我身體就開始不聽使喚了，撲通，一屁股坐在路邊了，不跑了，說什么也不跑了.

"你怎么了"

大概是我坐地上的聲音有點劇烈吧，跑在前面的大哥回跑過來關(guān)切地問到.

"沒什么，我就想休息一下，你先跑吧，我等一下去追你好了"

腳不可以跑，嘴巴說話還是一點問題也沒有滴.

"哦，真沒事？那我就先跑了哦"

"恩！"

哎，早知現(xiàn)在，又何必開始哦！

我是真動不了啦.橋是到不了的了，家可一定要回去的.可。..怎么回去？再跑回去，我是心有余，力不足啊.走都不想走，還跑什么呀？干脆，嘿。.辦法有了.坐車！對

"哎，師傅，到。。多少錢"

"5塊吧"

5塊就5塊吧，

哈哈.坐車的感覺就是和跑不一樣

摘錄“黎明腳步”之晨跑日記

41.說不定哪一天你一狠心一咬牙一跺腳就起來跑了呢！

跑步運動使人健康，健康的人總有一種遮擋不住的魅力所在。這種運動帶給人的魅力，是任何不運動的人學(xué)不來裝不出的；這種健康帶給人的美麗，要比單純的美麗更美麗，更吸引人，更讓人喜歡，令人羨慕。

不信你看，剛剛從我面前跑過去的這位小姑娘，粉嘟嘟的小臉，鼻尖上滲出幾滴晶瑩的汗珠，不就很美麗，惹人憐愛嗎？呵呵，健康的美麗，我喜歡！