1.幼兒園輕度污染可以戶(hù)外活動(dòng)嗎

無(wú)論是對(duì)于小寶寶，還是我們成年人，在霧霾等空氣情況不良的時(shí)候還是盡量減少外出。如果是輕度污染的天氣，情況允許時(shí)，建議您可以選擇在上午陽(yáng)光較好的時(shí)段帶寶寶到附近的公園或是其他植物較多的環(huán)境中去玩一會(huì)兒，必要時(shí)需要給寶寶佩戴防霧霾口罩。如果寶寶有咳嗽、鼻塞等呼吸道不適，那么應(yīng)避免在霧霾天氣外出。

如果天氣條件不好，您可以帶寶寶到居住在附近的其他玩伴家里或把其他小伙伴請(qǐng)到家中，和寶寶一起玩，這樣也可以避免寶寶心情低落，給孩子更多接觸其他人或環(huán)境的機(jī)會(huì)。

提醒家長(zhǎng)，即便是霧霾天氣，也要注意室內(nèi)的開(kāi)窗換氣，每天1至2次，每次控制在15-20分鐘。通風(fēng)換氣后再打開(kāi)空氣凈化器過(guò)濾即可。

2.輕度霧霾能室外運(yùn)動(dòng)么

最好不要。

霧霾危害

一、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。

二、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常的高，如果人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話(huà)，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

三、霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。

四、由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。

五、影響心理健康。陰沉的霧霾天氣由于光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。

六、影響交通安全。出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

3.霾黃色預(yù)警學(xué)校可以戶(hù)外活動(dòng)嗎

大氣污染達(dá)到黃色預(yù)警時(shí)，學(xué)校應(yīng)減少組織學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)；橙色預(yù)警學(xué)校要停止學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)；紅色預(yù)警時(shí)學(xué)校停課。

24 小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)出現(xiàn) PM10 或PM2.5達(dá)到中度污染；且預(yù)測(cè)未來(lái)48小時(shí)持續(xù)輕度以上污染。

24小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見(jiàn)度小于3000米的霾，或者已經(jīng)出現(xiàn)且可能持續(xù)。

處置措施

減少組織學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)；兒童及心臟病、肺病患者、特異體質(zhì)學(xué)生應(yīng)留在室內(nèi)；戶(hù)外工作人員減少戶(hù)外工作時(shí)間或采取防護(hù)措施；學(xué)校在建施工工地增加灑水降塵頻次。

24 小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)出現(xiàn) PM10 或PM2.5分指數(shù)超過(guò)200，達(dá)到重度污染，且預(yù)測(cè)未來(lái)24小時(shí)PM10或PM2.5分指數(shù)可能超過(guò)150，持續(xù)中度以上污染。

24小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見(jiàn)度小于2000米的霾，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見(jiàn)度小于2000米的霾且可能持續(xù)。

處置措施

停止學(xué)生戶(hù)外體育。做好現(xiàn)場(chǎng)揚(yáng)塵管控措施、肺病患者、特異體質(zhì)學(xué)生必須留在室內(nèi)；紅色預(yù)警時(shí)學(xué)校停課；停止學(xué)校內(nèi)在建施工工地的土石方作業(yè)，采取必要的防護(hù)措施，采取一切必要的防護(hù)措施。

處置措施

停課并及時(shí)發(fā)布通知，持續(xù)中度以上污染，達(dá)到重度污染。

24 小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)出現(xiàn) PM10 或PM2；工作人員避免戶(hù)外工作大氣污染達(dá)到黃色預(yù)警時(shí)，學(xué)校應(yīng)減少組織學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)留校學(xué)生的看護(hù)；停止學(xué)校內(nèi)全部施工工程。

12小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見(jiàn)度小于1000米的霾；橙色預(yù)警學(xué)校要停止學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)。

12 小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)出現(xiàn) PM10 或PM2，避免體力消耗，或者已經(jīng)出現(xiàn)且可能持續(xù)。

24 小時(shí)內(nèi)可能或者已經(jīng)出現(xiàn) PM10 或PM2；兒童及心臟病；教職員工實(shí)行彈性工作制、停止學(xué)生戶(hù)外活動(dòng).5 達(dá)到嚴(yán)重污染，或者已經(jīng)出現(xiàn)且可能持續(xù)。

處置措施

減少組織學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)，或者預(yù)測(cè)未來(lái)24小時(shí)持續(xù)重度以上污染.5分指數(shù)可能超過(guò)150、肺病患者；且預(yù)測(cè)未來(lái)48小時(shí)持續(xù)輕度以上污染.5分指數(shù)超過(guò)200。

處置措施

停止學(xué)生戶(hù)外體育等課程；做好因未接到停課通知到校學(xué)生的看護(hù)工作。

24小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見(jiàn)度小于2000米的霾、特異體質(zhì)學(xué)生應(yīng)留在室內(nèi)。

24小時(shí)內(nèi)可能出現(xiàn)能見(jiàn)度小于3000米的霾；兒童及心臟病，且預(yù)測(cè)未來(lái)24小時(shí)PM10或PM2；學(xué)校在建施工工地增加灑水降塵頻次；戶(hù)外工作人員減少戶(hù)外工作時(shí)間或采取防護(hù)措施.5達(dá)到中度污染，增強(qiáng)必須在戶(hù)外作業(yè)人員的防護(hù)措施，或者已經(jīng)出現(xiàn)能見(jiàn)度小于2000米的霾且可能持續(xù)

4.霧霾黃色預(yù)警,能不能做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)

對(duì)身體傷害非常大。這個(gè)時(shí)候，如果佩戴普通防塵口罩，無(wú)法達(dá)到有效防護(hù)的效果。建議非要出去活動(dòng)的話(huà)，佩戴KN100等級(jí)防塵口罩。

不要相信有什么清肺茶、豬血、木耳防粉塵。霧霾是顆粒物。顆粒物進(jìn)了肺里，進(jìn)入肺泡里，喝什么也是沒(méi)有用的。

潤(rùn)肺，是化痰，不是清塵。因此，傳聞不靠譜。

但是，在霧霾爆表時(shí)，做好呼吸防護(hù)才是硬道理。

可以通過(guò)以下方式科學(xué)選擇防塵口罩。

1、防塵口罩作為特種勞動(dòng)防護(hù)用品，必須經(jīng)過(guò)GB2626-2006《自吸過(guò)濾式防顆粒物呼吸器》認(rèn)證。面罩分為一次性、可更換濾棉式半面罩、全面罩。粉塵環(huán)境，建議使用可換濾棉式半面罩。

2、面罩材料有硅膠、塑料等，硅膠材質(zhì)相對(duì)柔軟舒適，壓感低。

3、針對(duì)環(huán)境中的煙塵霧霾等，用防塵口罩（可防：粉塵、煙、霧、微生物）即可。防護(hù)等級(jí)有KN100,KN95和KN90三個(gè)等級(jí)，尤其霧霾爆表，打磨、煤礦等高粉塵環(huán)境，為了預(yù)防肺部傷害，建議選擇KN100等級(jí)。

4、面罩按照國(guó)標(biāo)分大小，這一點(diǎn)尤為重要。口罩不分號(hào)型，效果將因人而異。面罩有覆蓋口鼻和覆蓋口鼻、下頜2種，其中第二種接觸面具大， 密合較好，壓感低。

5、選擇呼吸阻力低的。國(guó)標(biāo)規(guī)定吸氣阻力通過(guò)以上方式，選擇KN100等級(jí)口罩，可以有效預(yù)呼吸道、肺部疾病發(fā)生。一次性口罩，只是適合偶爾派代，長(zhǎng)期防護(hù)，還是可換濾棉半面罩靠譜。

5.輕度霧霾能室外運(yùn)動(dòng)么

最好不要。

霧霾危害 一、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分非常復(fù)雜，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)。

其中有害健康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子、燃料和汽車(chē)廢氣等，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。 尤其是亞微米粒子會(huì)分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。

對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。

二、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響。 霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作。

比如霧大的時(shí)候，水汽含量非常的高，如果人們?cè)趹?hù)外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話(huà)，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。 三、霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。

四、由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大減少，嚴(yán)重的會(huì)引起嬰兒佝僂病、兒童生長(zhǎng)減慢。 五、影響心理健康。

陰沉的霧霾天氣由于光線(xiàn)較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生精神懶散、情緒低落及悲觀情緒，遇到不順心的事情甚至容易失控。 六、影響交通安全。

出現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見(jiàn)度低，空氣質(zhì)量差，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故。

6.輕度污染可以在 戶(hù)外跑步嗎

輕度污染不可以跑步，跑步是有氧運(yùn)動(dòng)需要攝入大量的氧氣，所以空氣質(zhì)量不好會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面的影響。

危害：

1、危害呼吸系統(tǒng)

霧霾影響最大的就是人的呼吸系統(tǒng)，可以引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對(duì)于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。

2、危害心血管系統(tǒng)

霧霾天對(duì)人體心腦血管疾病的影響也很?chē)?yán)重，會(huì)阻礙正常的血液循環(huán)，導(dǎo)致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現(xiàn)肺源性心臟病等。

3、增加傳染性疾病風(fēng)險(xiǎn)

同時(shí)，灰霾天氣時(shí)，氣壓降低、空氣中可吸入顆粒物驟增、空氣流動(dòng)性差，有害細(xì)菌和病毒向周?chē)鷶U(kuò)散的速度變慢，導(dǎo)致空氣中病毒濃度增高，疾病傳播的風(fēng)險(xiǎn)很高。

擴(kuò)展資料：

跑步注意事項(xiàng)：

1、跑步的時(shí)候要放慢速度

跑步時(shí)不同的速度對(duì)心血管帶來(lái)的刺激也是不一樣的，慢跑可以對(duì)心臟帶來(lái)溫和的刺激。要根據(jù)自身體質(zhì)耐受力以及年齡來(lái)選擇不同的跑步速度，千萬(wàn)不能過(guò)度的追求快。

2、跑步的步幅要小

跑步的時(shí)候步幅小，這樣可以降低肌肉，在每一次跑步中用力的強(qiáng)度，從而延長(zhǎng)了跑步時(shí)間，有一部分人群在跑步時(shí)過(guò)多的使用腳腕用力，跑了幾分鐘之后就會(huì)出現(xiàn)局部的疲勞感，跑步的時(shí)候步幅要小，同時(shí)注意動(dòng)作的均衡。

參考資料來(lái)源：鳳凰網(wǎng)-空氣不好，戶(hù)外跑步到底有哪些危害？

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-跑步是門(mén)學(xué)問(wèn) 正確跑步應(yīng)牢記這6個(gè)注意事項(xiàng)

7.霧霾達(dá)到多少幼兒園,中小學(xué)停止室外體育課及戶(hù)外活動(dòng)

您好，霧霾程度達(dá)到藍(lán)色預(yù)警（Ⅳ級(jí)）提示學(xué)校應(yīng)減少學(xué)生戶(hù)外活動(dòng)；黃色預(yù)警（Ⅲ級(jí)）學(xué)校應(yīng)減少體育課、課間操、跑步等戶(hù)外活動(dòng)；橙色預(yù)警（Ⅱ級(jí)）學(xué)校應(yīng)停止體育課、集體操、跑步等戶(hù)外體育運(yùn)動(dòng)；紅色預(yù)警（Ⅰ級(jí)）中小學(xué)、幼兒園要暫時(shí)停課。

在學(xué)校里，老師們應(yīng)該告訴幼兒或?qū)W生一些霧霾天氣的注意事項(xiàng)，如應(yīng)盡量減少室外暴露的時(shí)間，減少開(kāi)窗，外出需要佩戴口罩等。對(duì)于口罩的選擇，因?yàn)橛變簣@小朋友都比較小，皮膚什么的相對(duì)來(lái)說(shuō)比較敏感，因此可以選擇那種棉質(zhì)且透氣的口罩，無(wú)紡布的可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏癥狀。中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)量相對(duì)來(lái)講比較大，在霧霾程度達(dá)不到最嚴(yán)重的時(shí)候?qū)W校也許依然會(huì)開(kāi)展戶(hù)外課程，因此最好為他們選擇那種直接塞在鼻孔處的鼻塞，也就是隱形的那種口罩，不用擔(dān)心會(huì)憋氣，任何場(chǎng)合都可以戴，這樣他們室內(nèi)室外都能做好防護(hù)。

另外，回到家里，家長(zhǎng)應(yīng)為小朋友們準(zhǔn)備好清肺的食物，提醒他們平常要多喝水，多吃蔬菜水果

以上僅為個(gè)人愚見(jiàn)，希望可以幫助到您！